DHA・EPAの効果的な飲み方

今回は、ドラッグストアやCMでもよく宣伝されているDHA・EPAの効果的な飲み方について見ていきます。

※医薬品ロトリガの製品情報を参考にしています。
市販のDHA・EPAと全く同じではないことに注意してください。

DHA・EPAとは？

中性脂肪を下げるとされている油の一種です。

魚に多く含まれています。

食生活が乱れやすい現代では、コレステロールを上げないために積極的に取りたい成分です。

サプリとしてたくさんの会社が販売してしますが、基本的な成分は全て同じです。

効果的な飲み方は？

ここで、よくある勘違いを一つ。

薬は飲んだら全て体内に吸収される

これは間違いです。

（もちろん、ほぼ１００％吸収されるものもあります。
逆に、ほぼ吸収されないものもあります。）

DHA・EPAは、吸収されるためには、一度酵素によって分解される必要があります。

そして、この酵素は食事によって分泌が促されます（図の上）。

つまり、食事の直後に飲むのがもっとも効果的といえます。

グラフを見ると、食後に飲んだほうが、空腹時に飲むよりも吸収されていることがわかります（図の下）。

せっかく飲むのだから、きちんと作用してもらいたいですよね。

まとめ

DHA・EPAは食直後に飲むとより吸収される。